أغذية طبيعية لعلاج سرعة القذف: دليلك العلمي من المطبخ إلى الفراش

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة الملك عبدالعزيز 2024، يمكن تحسين التحكم في القذف بنسبة 47% عبر تعديلات غذائية مدروسة. نكشف لك عن “الترسانة الغذائية” السرية التي يستخدمها أخصائيو الطب التكاملي:

انقر للشراء

❶ أطعمة غنية بالأرجينين: مُحسّن تدفق الدم

• الجوز البرازيلي: 3 حبات يوميًا توفر 1000mg أرجينين
• بذور السمسم: تُطحن مع العسل كـ”معجون طاقة”
• العدس الأحمر: يحتوي على أكسيد النيتريك الطبيعي

الآلية: الأرجينين يتحول إلى أكسيد النيتريك الذي يحسّن الانتصاب ويُبطئ القذف (مجلة Journal of Andrology)

❷ مصادر أوميغا3 المضادة للالتهاب

• السردين الطازج: 85g توفر 1.5g أوميغا3
• بذور الشيا: تنقع في اللبن لصنع “بودينغ الصحة”
• الجوز العضوي: 7 حبات يوميًا تقلل التهاب الأعصاب الحسية

دراسة مصرية 2023: مكملات أوميغا3 تخفف حساسية القضيب بنسبة 32% خلال 6 أسابيع

❸ فيتامينات ومعادن أساسية

❹ مشروبات سحرية من التراث العربي

• مشروب الرمان والتمر:
  • عصير رمان طازج (200ml)
  • 3 تمرات منزوعة النوى
  • رشة هيل مطحون
    (تخلط وتشرب قبل النوم بساعتين)
• شاي الزعفران الذهبي:
  • 3 خيوط زعفران أصلي
  • كوب ماء ساخن (70°م)
  • ملعقة عسل سدر
    (يُنقع 7 دقائق ويُشرب 3 مرات أسبوعيًا)

❺ تحذيرات غذائية هامة

• ☒ تجنب الصويا المصنعة: تحتوي فيتويستروجنينات تعاكس هرمون الذكورة
• ☒ قلل من الملح: الصوديوم الزائد يرفع ضغط الدم ويُسرع القذف
• ☒ احذر الإفراط في القهوة: الكافيين يزيد القلق اللاواعي بنسبة 28%

نصائح ذكية للتحضير:

• اختر الأطعمة العضوية لتجنب المبيدات المضرّة بالهرمونات
• استخدم زيت الزيتون البكر في الطهي بدلًا من الزيوت المهدرجة
• اجمع بين مصادر فيتامين C (مثل الليمون) والحديد لتعزيز الامتصاص