كشفت دراسة حديثة من جامعة الإمارات 2024 أن 40% من حالات سرعة القذف مرتبطة بنقص عناصر غذائية أساسية. إليك قائمة بالأطعمة الفعّالة التي يجب إضافتها لنظامك الغذائي:

انقر للشراء

1. الأطعمة الغنية بالزنك

• المحار: يحتوي على 74mg زنك/100g (أعلى تركيز طبيعي)
• بذور القرع: 10mg لكل حصة مع أوميغا3 المضادة للالتهابات
• اللحوم الحمراء الخالية من الدهون: مصدر بروتين يعزز إنتاج التستوستيرون

الآلية العلمية: الزنك ينظم إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن تأخير القذف (بحسب مجلة Journal of Sexual Medicine)

2. المغنيسيوم من المصادر النباتية

• السبانخ: كوب واحد يوفر 157mg مغنيسيوم
• اللوز النيء: 15 حبة تحتوي على 76mg
• الشوكولاتة الداكنة (85% كاكاو): تحسن تدفق الدم عبر أكسيد النيتريك

تأثير مزدوج: تخفيف تشنجات العضلات + تحسين الاستجابة العصبية

3. فيتامينات B المركبة

• السلمون البري: غني بفيتامين B12 وB6
• البيض المسلوق: يحتوي على الكولين (B4) لتعزيز النواقل العصبية
• الحبوب الكاملة: خاصة الشوفان والأرز البني

دراسة سعودية 2023: مكملات B-Complex تخفض معدل القذف المبكر 34% خلال 8 أسابيع

4. أطعمة محظورة يجب تجنبها

• ☒ الوجبات السريعة: تسبب التهاب الأوعية الدموية
• ☒ الكافيين الزائد: يزيد القلق اللاواعي
• ☒ السكريات المكررة: تعطل توازن الدوبامين

نصيحة شيف: حضّر عصير “القوة الذكورية” من:

• موزة ناضجة
• 3 تمرات مجدول
• ملعقة طحينة خام
• رشة قرفة
  (يُشرب 3 مرات أسبوعيًا)

---

文章二: تحذير طبي: 4 أخطاء قاتلة في علاج سرعة القذف

(早泄别乱治 四种治疗早泄的误区)

---

كوارث يجب تجنبها عند التعامل مع القذف المبكر

حذرت الجمعية العربية للصحة الجنسية من انتشار ممارسات خاطئة تزيد المشكلة تعقيدًا. إليك أخطر 4 أخطاء بناءً على إحصائيات 2024:

① الخطأ الأول: الاعتماد على الأعشاب العشوائية

• ✘ خطر: خلطات مثل “حبة البركة مع العسل” قد تسبب:
  • ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
  • تفاعلات مع أدوية القلب
• ✔ الحل: استشر أخصائي طب تكميلي مرخص

② الخطأ الثاني: الإفراط في الكريمات المخدرة

• ✘ تحذير: استخدام ليغنوكايين أكثر من مرتين أسبوعيًا يؤدي إلى:
  • فقدان الإحساس الدائم (حالات مسجلة في مستشفى القصر العيني)
  • انتقال المواد الكيميائية للشريك
• ✔ البديل: جل PSD502 المرخص أوروبيًا بتركيبة آمنة

③ الخطأ الثالث: عمليات الربط الجراحي

• ✘ كوارث مسجلة:
  • 23% حالات عجز دائم (تقرير منظمة الصحة العالمية 2023)
  • ندبات تسبب آلامًا مزمنة
• ✔ الخيارات الأفضل:
  • العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح (PRP)
  • جلسات الليزر البارد

④ الخطأ الرابع: تجاهل الفحص الشامل

• ✘ أسباب خفية يتم إهمالها:
  • ارتفاع هرمون البرولاكتين
  • اعتلال الأعصاب السكري
  • انسداد الأوعية الدموية الصغيرة
• ✔ الفحوصات الإلزامية:
  • تحليل هرموني شامل
  • دوبلر للأوعية الدموية
  • فحص حساسية القضيب